Alimentación

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La famosa marca de conservas Isabel acaba de presentar su nueva campaña promocional, centrada especialmente en una serie de productos para la alimentación sana y equilibrada. Se trata de las Ensaladas Bol Abril de Isabel, diseñadas con una receta mejorada y en la que encontrarás ingredientes tales como verduras, hortalizas, pasta, atún, brotes de soja, maíz, etc…

Designadas Producto del Año 2015, las Ensaladas Bol Isabel son ideales para disfrutar de una alimentación sana en cualquier parte. Las encontrarás de múltiples variedades: ensalada bol pavo, ensalada bol italiana, ensalada bol ligera, ensalada bol mediterránea, ensalada bol siciliana y ensaladilla bol rusa. Todas ellas con menos de 100 calorías y presentadas en prácticos botes para que puedas llevarlas contigo a cualquier lugar.

La campaña de comunicación que nos presenta Isabel está formada por un vídeo online, centrado especialmente en el mensaje de disfrutar de una alimentación sana en cualquier momento y en cualquier parte. Además, junto a este vídeo las redes sociales jugarán un papel muy importante de difusión. Precisamente, en Facebook se llevará a cabo un juego en el que se podrán ganar fantásticos premios.

Asimismo, las Ensaladas Bol Isabel patrocinarán la Carrera Holy Run, un evento que ya es bastante conocido a nivel internacional y que llega por primera vez a España. Numerosas ciudades españoles acogerán esta carrera de colores entre los meses de abril y septiembre.

Las ensaladas bol de Isabel son prácticas, deliciosas y saludables para llevar a cualquier parte. Listas para tomar, son perfectas para estas fechas que nos llegan en donde comienzan a subir las temperaturas y preferimos para comer algo fresco y fácil de hacer. Si a ello le añadimos su carácter de dieta más saludable y equilibrada, el cóctel que se presenta es irresistible.

Precisamente, el vídeo de promoción de Isabel nos presenta a una serie de chicos y chicas disfrutando de la variedad de Ensaladas Bol con las que puedes contar.

 

disfruta y verdura

Todo aquel que quiera tener una buena salud y ser feliz, debe obligatoriamente cuidar su dieta y para ello normalmente basta con reducir nuestro consumo de grasas saturadas (y trans) y aumentar las consabidas raciones de fruta y verdura. Para que el lote sea aún más saludable éstas deben ser de temporada y si aún es posible de huerta natural. Todo esto se traduce en un simple y genial gesto con Disfruta & Verdura, una web que te ofrece estos productos ecológicos, y más, y los lleva hasta tu casa.

Disfruta & Verdura  cuenta con sus propio huerto ecológico donde plantan sus propias frutas y verduras con mucho cuidado, cariño y respeto por la naturaleza. Lo hacen sin usar pesticidas, cultivando de acuerdo con la estación y teniendo en cuenta los tiempos de cada especie. Una vez cosechados los mandan a casa de sus clientes sin añadir conservantes a las piezas, sino un transporte en frío, también propio en la mayoría de los casos. Pero, estas no son las únicas ventajas de estos vegetales y frutas: lo principal de esta venta es los alimentos recobran su verdadero sabor y todas sus propiedades (vitaminas, minerales, fibra).

Disfruta y verdura huerto en casa

Los pedidos se realizan en función del número de personas que habitan en tu casa, es decir, puedes elegir un tamaño pensado para que coman 1,2,3 ó más personas, y pagas bien por la periodicidad (caja por semana, quincena o mensual) o por pedidos puntuales. El sistema se basa más en la cuota de un club, uno muy rico y saludable. Sirven una caja de frutas y verduras variadas en función de lo que corresponda a la siembra del momento y pensada para que tomes esas 5 piezas diarias de una dieta sana.  Así de fácil recibirás un paquete fresco y sabrosos en tu casa directamente desde la huerta y lo mismo cada periodo pactado, sin ningún compromiso de permanencia.

Los precios son bastante competitivos: los envíos semanales van desde los 22 euros la caja pequeña, para una sola persona contiene 4.5 kilos de frutas, verduras o una mezcla, y la grande, para 3 ó más personas, con unos 12 kilos de producto, por menos de 39 euros. El contenido viene predeterminado por la cosecha del momento pero puedes cambiar a tu gusto hasta 4 productos. Los gastos de envíos van incluidos en el precio.

Sin embargo, esta empresa catalana, cuya huerta principal está en Cambrils, proporciona  un servicio muy completo que permite que comas bien y de todo, ya que aparte de sus propios frutos cuentan con una red de colaboradores de confianza, huertos y granjas, que permiten no sólo una más amplia distribución, sino proporcionar a sus clientes otros alimentos ecológicos únicos porque no sólo el hombre vive de verduras y frutas. Para los que les guste la carne venden también aunque fuera del pack (a excepción del especial niños), filetes procedentes de granjas ecológicas, donde las vacas  y gallinas han sido alimentadas de manera natural con pastos de calidad o cereales ecológicos, no engordadas artificialmente y sin ser maltratadas o encerradas. De esta forma, no sólo seremos más respetuosos con el animal y con nosotros mismos, sino que, al igual que con el pedido vegetal, contaremos con menos contaminación derivada. Las proteínas de la carne son más difíciles de digerir, pero lo es más debido a tóxicos y químicos que no sólo se han aplicado al ganado para su ‘salud’ y engorde, sino para conservar la carne una vez que se van a servir. En este caso, no se cuenta con estos residuos añadidos en nuestra comida.

disfruta y verdura dieta rica

Así otros productos ecológicos que podemos adquirir desde Disfruta & Verdura, en todo el territorio español gracias a su red de productores amigos, son ternera, pollo, pavo, leche, huevos, miel, yogures, flanes, aceite y legumbres, que puedes pedir aparte de la caja  o puntualmente sin más. Recordarás el sabor real de un yogur artesanal o comprobarás la diferencia de un cocido de verdad, así como alucinarás con el sabor y color de una tortilla con huevos ecológicos.

Por todo esto Disfruta & Verdura, es una buena idea, no sólo porque sus alimentos cuenten con el certificado de lo ecológico, sino porque comprobarás lo fácil y sabroso que es comer bien. Si, además, quieres sacarle el máximo partido a estos productos nutritivos, en su blog cuentan con un montón de consejos sobre ellos y recetas exquisitas para que disfrutes de la fruta y la verdura.

alimentos light

Normalmente cuando se inicia una dieta para bajar de peso muchas personas optan por incluir en ella alimentos light. Ahora y si bien estos pueden ser beneficiosos para el proceso de pérdida de peso debe saberse que ellos también tienen sus desventajas.

Si quieres conocer las desventajas de estas comidas aquí te hablaremos de ellas.

¿Por qué evitar los alimentos light?

 

Si quieres tener una mejor nutrición y bajar de peso lo mejor que puedes hacer es consumir variedad de alimentos sanos y sobre todo hacerlo con moderación. Pero para ayudar en este proceso muchas veces nos vemos tentados a consumir comidas light, las cuales si bien son ventajosas también presentan algunos inconvenientes:

  • Para comenzar debes tener en cuenta que muchas veces los alimentos light reducen su cantidad de grasa pero eliminando aquellas que son buenas para el organismo y solo dejando las malas.
  • Ahora y si consideramos la desventaja anterior con el hecho de que muchas personas suelen consumir mayor cantidad de un producto por ser light esto evidencia claramente un problema.
  • Otra de las desventajas que presentan estos alimentos es que generalmente ellos cuentan con un mayor nivel de aditivos de los que cuenta un alimento en su presentación clásica.  Los aditivos químicos no son buenos para el organismo y es que pueden presentar efectos negativos.

Al comprar una comida que sea light es necesario hacer una revisión de sus elementos esenciales y es que muchas veces estos son sustituidos por opciones poco sanas, solo con el fin de reducir la cantidad calórica.  Por ejemplo y en el caso de las gaseosas dietéticas estas suelen aportar una mayor cantidad de sodio y de edulcorantes artificiales perjudiciales.

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El MAAM (Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente) ha sacado a la palestra su nueva campaña para fomentar el consumo de frutas y verduras de índole nacional. El anuncio promocional empezará a emitirse a partir del 5 de diciembre de este año.

Fernando Burgaz, el jefe del sector alimentario de MAAM ha sido el encargado de dar la noticia durante una junta de la Mesa Sectorial de Promoción Alimentaria. Se lanzará bajo el lema “Fruta y Verdura de aquí y de ahora” y el spot se emitirá en diferentes medios de comunicación, concretamente en televisión e Internet, llevándose a cabo también una promoción externa con pantallas gigantes en centros comerciales de las principales urbes.

Además en Internet cada persona podrá conseguir una fruta o verdura personalizada con su rostro, descargar un salvapantallas o fondo de pantalla, obtener un calendario vegetal, etc.

Con esta campaña se pretenden conseguir tres objetivos básicos:

– Un mayor consumo de fruta y verdura, incorporándola de forma permanente en la dieta y procurando que los grupos poblacionales que menos las consumen cambien sus hábitos alimenticios.

– Conseguir que los productores españoles tengan mayores ventas, logrando con ello la posibilidad de reducir los precios finales para los consumidores y de ofrecer un producto de mayor calidad.

– Sostener los mercados españoles ante la amenaza de Rusia de no importar géneros agrícolas procedentes de Unión Europea.

Se han gastado alrededor de un millón trescientos mil euros para que la campaña se ponga en marcha. El Ministerio ha declarado que el anuncio será emitido en horarios de mayor audiencia.

 

desayunos nutritivos

Debido a lo agitado del día a día muchas personas han optado por dejar de lado el desayuno y en cambio eligen tomar cualquier cosa en el trascurso de la mañana. Esto es un hábito poco favorecedor que debe dejarse y para ayudarte con ello aquí traemos 3 ideas de desayunos nutritivos y muy fáciles de preparar que puedes realizar en casa.

Cabe anotar que además de ser nutritivos estos desayunos son deliciosos.

Ideas de desayunos nutritivos

 

Cuando se habla de tomar un buen desayuno muchos piensan en que ello les tomará mucho tiempo. En realidad no es así y es que con unos cuantos minutos puedes preparar los siguientes desayunos y salir recargado de energía desde casa:

  • Cereal más yogurt y frutas: esta es una opción realmente deliciosa que puedes realizar al buscar tomar desayunos nutritivos. Este desayuno es muy completo e ideal para el verano ya que es refrescante y te aporta todos los nutrientes esenciales para tu cuerpo. Con esta opción tienes carbohidratos, fibra, proteína, vitaminas y minerales.

Se aconseja que consumas cereales integrales, yogures de diferentes opciones y también diferentes frutas para que no te canses.

  • La siguiente idea es realizar una ensalada de frutas para comenzar la mañana. Esta también es una idea nutritiva para desayunar en verano y lo mejor es que puedes combinar muchas frutas, opta claramente por las que están de estación.
  • Finalmente el ganador de estos desayunos fáciles y nutritivos es el cereal de hojuelas integral con leche. Como ya decíamos y para que no te aburras es bueno que tengas en casa diferentes opciones de cereal. Estos los puedes mezclar con tu leche favorita y listo o añadir otros ingredientes como almendras tostadas, un poco de miel, coco, piña, pasas o lo que desees.

comer saludablemente

Normalmente cuando se piensa en empezar a comer saludablemente se tiene la idea de que esto es algo muy difícil. En realidad empezar a hacerlo puede ser sencillo, sobre todo si tienes en cuenta los siguientes consejos.

Empieza a comer saludablemente

 

Para que puedas empezar con una buena alimentación es bueno que consideres hacer uso de los siguientes tips:

  • Ten un buen consumo de hidratos de carbono: su bien los carbohidratos tienen una mala fama a la hora de buscar alimentarse bien debes saber que ellos son la base de una buena alimentación. Por ello no dejes de integrar variedad de estos alimentos en tu dieta.
  • Aumentar el consumo de pescado es esencial para comer saludablemente y es que en este alimento se pueden encontrar proteínas esenciales para el cuerpo así como ácidos grasos saludables.
  • Para mejorar tu dieta un consejo clave que debes aplicar es reducir el consumo de dos ingredientes. El primero de ellos es el azúcar y el segundo es la sal.
  • De igual forma también se aconseja que reduzcas bastante el consumo de grasas saturadas, las cuales se encuentran principalmente en productos procesados.
  • Otro consejo a considerar es beber bastante agua durante el día. No pasar sed es esencial  y es que el agua nos ayuda a estar hidratados y a eliminar toxinas.

Finalmente es necesario que en cada comida que tomas incluyas por lo menos una porción de frutas y verduras. Estos alimentos se encuentran llenos de vitaminas que son esenciales para el cuerpo.

alimentos quema grasa

Deseas bajar de peso y para ello quieres tener la ayuda de los alimentos quema grasa pero no sabes cuáles usar.

Si este es tu caso hemos traído para ti 5 alimentos que son realmente efectivos y sobre todo muy sencillos de conseguir.

Los alimentos quema grasa que debes usar

 

Las comidas para quemar grasa realmente existen y dentro de ellas las siguientes son sin duda alguna de las más destacadas:

  • Empezamos recomendado los alimentos ricos en vitamina C. Ésta es esencial para quemar grasa ya que aumenta el ritmo metabólico. Los alimentos que puedes consumir son los cítricos, los pimientos verdes y la ananá.
  • Pero para quemar grasa los alimentos con alto contenido de fibra también son los recomendados ya que ayudan a sentir llenos por más tiempo. Si bien no queman grasa de forma directa si ayudan a que haya una menor ingesta calórica.
  • Dentro de los alimentos quema grasa el té verde es uno de los mejores a usar. Esta infusión ayuda a quemar calorías aunque se esté en reposo así que no dejes de consumirla todos los días.
  • De igual forma los alimentos picantes y las especias también ayudan a estimular el metabolismo. En esta opción destacan los jalapeños y también los chiles los cuales pueden ser consumidos directamente con los alimentos.
  • Para terminar recomendamos el consumo de agua, ya que ésta nos ayuda a liberar toxinas  y a agilizar el metabolismo. El consumo recomendado es de unos 6 vasos de agua diario.

alimentos para diabeticos

Cuando se ha sido diagnosticado con diabetes es esencial tener en cuenta que para llevar de una buena manera el tratamiento de esta enfermedad es esencial cuidar mucho la dieta. Pues ahora y para que no te enredes la cabeza con ello y puedas comer rico es bueno que conozcas la siguiente lista de alimentos para diabéticos recomendados.

Pero antes de empezar y si bien los siguientes alimentos son reconocidos como buenos en este caso es esencial que consultes con tu médico o nutricionista para planificar una dieta adecuada para tu caso.

Conoce los alimentos para diabéticos recomendados

 

Los siguientes alimentos son recomendados debido a su novel de glicemia bajo y a sus altos niveles de nutrientes. Conócelos  e intégralos a tu dieta:

  • Las legumbres son ricas en potasio, proteínas, fibra y magnesio. Lo mejor de todo es que tienen muy poca grasa y carbohidratos simples.
  • Los vegetales y verduras de color verde son los más recomendados debido a sus bajos niveles de glucosa. Son ricas en vitaminas y nos ofrecen muchas opciones para prepararlas.
  • Frutas y bayas: si bien hay frutas con altos niveles de glucosa los arándanos, las fresas y las moras son las más ricas en nutrientes  las que menos carbohidratos aportan.
  • Los granos  no deben dejarse de consumir pero se recomiendan son los enteros. Dentro de estos está el salvado de trigo o el germen. Son ticos en omega 3, cromo, ácido fólico y más.
  • Pescado. Buenos ejemplos son el salmón o el atún. Aportan grasas buenas, proteínas y más minerales.

Finalmente no olvides consumir buenas cantidades de agua, también bebidas sin azúcar y sobre todo prepara tus comidas de forma saludable. No te olvides hablar con tu médico sobre tu nueva dieta para que te explique el tema de las porciones y tiempos.

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