5 Comidas Saludables Con Mucha Energia

comidas saludables

Hay días en los que nos sentimos con pocas energías a pesar de haber comido todos los alimentos. Pues debes saber que esta sensación puede presentarse por desequilibrios que hay en el cuerpo y que los alimentos que se consumen no logran suplir. Ahora para que evites esto es necesario que conozcas las comidas saludables que además de nutrirte también te llenan de energía.

Las comidas saludables y energizantes

 

Las siguientes comidas son muy sencillas de conseguir y por eso luego de conocerlas es fundamental que las integres a tu dieta. Estos alimentos son:

  • En el primer puesto encontramos a las uvas. Estas frutas en su versión negra es rica en vitaminas pero también en antioxidantes como los flavonoides. Por eso es que las uvas son ideales para fortalecer el sistema cardiovascular así como también para mejorar las defensas del cuerpo.
  • Otra de las comidas saludables que debes integrar a tu dieta son los bananos. Este alimento es rico en triptófano lo cual ayuda a disminuir la depresión. Por su potasio es ideal para evitar problemas como los calambres.
  • La raíz de jengibre es otro de los alimentos que deben integrarse a la dieta y esto se debe a que ayudar a que el cuerpo aumente su temperatura. También puede ayudar con la digestión.
  • El Chocolate negro es otro alimento rico elementos que actúan como antidepresivos. Dentro de estos se encuentra la teobromina.
  • Finalmente no puedes dejar de comer almendras ya que sus aceites y otros elementos como la arginina ayudan a mejorar la salud del cuerpo.

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