Salud

Los Suplementos Vitaminicos Que Realmente no Necesitas

En el año 2013 la reconocida agencia  de salud Agency for Healthcare Research and Quality dio a conocer los resultados de un estudio realmente interesante en el cual quedan en evidencia aquellos suplementos vitamínicos que realmente tu cuerpo no necesita. Conoce cuales son estos suplementos y evita su consumo. Los …

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Los Alimentos con Omega 3

Cuando se desea tener una buena nutrición es necesario incluir en la dieta alimentos con Omega 3. Estos son necesarios ya que estos ácidos grasos son muy beneficios para el cuerpo y él mismo no tiene la capacidad de producirlos. Ahora para que puedas tener en tu dieta una buena …

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Cola de caballo para la piel, uñas y cabello

La cola de caballo tiene muchísimas propiedades beneficiosas para el organismo. Muchísimas personas aprovechan su acción diurética durante dietas de adelgazamiento veloces, pero pocos conocen los importantísimos aportes que hace esta planta para la salud de la piel, el cabello y las uñas. Esta hierba tiene un contenido altísimo de …

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Nuevas portales de Atletismo

Como deporte protagonista este mes de diciembre  tenemos el Maratón, Carreras Populares . Podéis consultar los nuevos enlaces sobre Maratón,  Carreras Populares añadidos al DIRECTORIO Aquí os dejo con una selección de ellos San Silvestre Vallecana Popular 2013 III Maratón Ciudad de Málaga III Maratón Ciudad de Castellón Recordaros que podéis subir …

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La carne en la dieta de los deportistas

Hoy vamos a incluir en la dieta de los deportistas además del pollo y pavo la carne de conejo. Es una carne blanca con bajo contenido en grasa. Debemos tener en cuenta que tiene menos colesterol que el pollo y el pavo, pero es importante la presencia de potasio, calcio, …

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Los frutos secos y el deportista

Hoy hablaremos de los frutos secos, para muchos que hacemos deporte a veces consideramos que poseen muchas calorías y por esa razón los descartamos de nuestra dieta. Vamos hablar de sus beneficios Si es verdad que contiene un alto valor calórico pero además disponen de una gran riqueza de elementos …

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Comer Después del Entrenamiento

Cuando entrenamos perdemos energía, fibra muscular y agua. Es importante comer después del entrenamiento, ya que nuestro cuerpo está más dispuesto a asimilar y almacenar energía para llevar a cabo la recuperación. Es aconsejable no dejar más de una hora y media sin comer después del entrenamiento, en este intervalo …

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