Salud

La carne en la dieta de los deportistas

Hoy vamos a incluir en la dieta de los deportistas además del pollo y pavo la carne de conejo. Es una carne blanca con bajo contenido en grasa. Debemos tener en cuenta que tiene menos colesterol que el pollo y el pavo, pero es importante la presencia de potasio, calcio, …

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Los frutos secos y el deportista

Hoy hablaremos de los frutos secos, para muchos que hacemos deporte a veces consideramos que poseen muchas calorías y por esa razón los descartamos de nuestra dieta. Vamos hablar de sus beneficios Si es verdad que contiene un alto valor calórico pero además disponen de una gran riqueza de elementos …

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Comer Después del Entrenamiento

Cuando entrenamos perdemos energía, fibra muscular y agua. Es importante comer después del entrenamiento, ya que nuestro cuerpo está más dispuesto a asimilar y almacenar energía para llevar a cabo la recuperación. Es aconsejable no dejar más de una hora y media sin comer después del entrenamiento, en este intervalo …

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Senderismo en el Otoño

¡¡¡Nos vamos de caminata!!! El senderismo en esta época del año nos sirve para escaparnos al campo y aprovechar para descubrir esos parajes que normalmente no se conocen haciendo excursiones en coche. Con el senderismo podemos descubrir nuevos espacios y además nos permite ejercitar las piernas y mejorar la salud. …

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El otoño también tiene sus verduras

Ya estarías pensando que se nos olvidaban o quedarían atrás estos alimentos tan importantes como son las verduras, aquí escribimos sobre las verduras de otoño. Con la aparición del otoño tenemos en nuestra mesa las setas, la alcachofa, la coliflor, calabazas, el calabacín, y las berenjenas Las Setas tienen bajo …

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Las frutas del OTOÑO

Con la llegada del otoño las frutas de esta temporada cobran gran importancia, comer fruta de temporada es disfrutar de más sabor y más nutrientes. Otro punto importante es que con las frutas de temporada ayudamos al medio ambiente puesto que supone menor esfuerzo para su cultivo. La uva es …

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