Disminuir el consumo de grasas

 

 

Una dieta diaria en donde hay un importante consumo de grasas es perjudicial para la salud y el bienestar, destacamos algunos consejos para que podéis utilizar para disminuir el consumo de ellas.

Debéis saber que las grasas están en variados productos de consumo diario que a veces no se sabe, a este tipo se la denomina de ocultas; de forma continua eliminar el consumo de galletas dulces, los aperitivos salados, entre otros.

Respecto a las carnes necesariamente debéis escoger por aquellas conocidas como ligeras en donde tienen menos cantidad de ellas; prepararlas sin piel evitando las frituras es de las opciones más recomendadas.

Los lácteos tienen un porcentaje alto en grasas, lo más recomendable es consumir aquellos que son desnatados, ya que son más saludables y permiten una dieta más equilibrada.

Para una alimentación en donde las grasas conocidas como buenas estén presentes incorpore diferentes variedades de frutos secos no en gran cantidad ya que aportan muchas calorías y su interés es disminuir de peso; sino como colaciones pequeñas antes de las comidas, estos no los cocine ya que no son beneficiosos.

El pescado azul es excelente debéis intentar comerlo aproximadamente dos veces por semanas, ya que le ofrece una cantidad de nutrientes todos saludables y además ayuda a ciertas patologías.

Si estáis con interés de mejorar la alimentación diaria, comenzando sólo con estos consejos logrará grandes avances y obtendrán en un periodo de tiempo una mayor salubridad.

Recuerde que antes de comenzar a realizar alguna dieta debéis consultar con un especialista para escoger la más acertada para su cuerpo.

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